20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">तेजी से आकार में लाने के लिए इन ध्यान से-curated कसरत दिनचर्या का पालन करें. एक पूरे शरीर कसरत हो; आप समान रूप से हाथ, पैर, बट, छाती, गर्दन, पेट और पीठ की मांसपेशियों को व्यायाम करेंगे. एक अलग शहर में प्रत्येक दिनचर्या सेट के साथ विश्व भर में अपनी तरह से काम करते हैं.

इस मुक्त संस्करण आप स्तर प्रति एक कसरत करने के लिए पहुँच देता है. अधिक workouts के लिए, पूर्ण संस्करण मिलता है.

पावर 20 workouts के शक्ति, संतुलन, और मांसपेशियों टोन पर ध्यान केंद्रित अभ्यास के साथ समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा.

✓ एक पूर्ण 20 मिनट, पूरे शरीर की कसरत के माध्यम से गाइड

✓ कोई उपकरण आवश्यक

✓ अनुकूल मधुमेह: कम रक्त शर्करा के स्तर में मदद करता है

✓ आप गतिशीलता सीमित है, भले ही किसी के लिए डिजाइन तैयार

workouts के तुम, मोटापे के साथ संघर्ष बुढ़ापे रहे हैं, या व्यायाम करने के लिए नए हैं, भले ही प्रभावी हैं.</div> <div class="show-more-end">